Форма ног зависит практически только от развитости мышц и отчасти от количества жира, призванного сглаживать контуры сухожилий. Тонкие ноги с проступающии "мослами" могут быть кому-то интересны, более того, в модном бизнесе это не считается дефектом, а для фотомодели это обычно не очень хорошо, так как даже если нога смотрится эстетично в положении стоя, при изменении позы, в положении сидя, например, мышцы натягиваются и нога теряет так нужную фотографу округлую линию с мягким полутеневым переходом.

Ниже - статические упражнения для развития мышц бедра.

Везде подходы по 20-30 секунд с перерывами по 10 секунд.

Разгибатели бедра (передний и внешний контур бедра):
В положении сидя завести ноги под стул, упереться в пол носками ног и вдавливать их в пол.

Сгибатели и разгибатели (передний и задний контур бедра):
В положении сидя сцепить ноги в щиколотках и стремиться одну ногу согнуть, а вторую распрямить так, чтобы они оказывали давление друг на друга. Поменять ноги местами.

Отведение (внешний контур бедра):
В положении сидя сцепить ноги в щиколотках, и растягивать получившийся замок в стороны.

Сгибатели (задний контур бедра):
В положении сидя упереться пяткой в ножку стула и давить на неё.

Приводящие мышцы бедра (внутренний контур):
В положении сидя свести колени и с силой сжимать их.